SONO e OBESIDADE: Como a obesidade interfere no meu sono?
A diminuição no tempo de sono na sociedade moderna tem se tornado uma condição endêmica. Estudos recentes têm encontrado importantes associações entre a redução no tempo de sono e síndrome metabólica como o diabetes e a obesidade.
Indivíduos que dormem menos de 6 horas têm uma maior possibilidade de se tornarem obesos. O sono é importante para a liberação de substâncias que regulam o apetite como a Leptina . Indivíduos que dormem pouco e ou possuem distúrbios do sono , podem ter a secreção desse hormônio reduzido levando à maior ingestão calórica e ao desencadeamento da obesidade. Dessa forma, um padrão adequado de sono torna-se fundamental para o controle da massa corporal.
Estou acima do peso porque durmo mal ou durmo mal porque estou acima do peso?
